{"id":69,"date":"2018-02-16T19:28:00","date_gmt":"2018-02-17T00:28:00","guid":{"rendered":"urn:uuid:d67134d3-3f7a-4d83-bc22-c8c12d2ce199"},"modified":"2018-02-16T19:28:00","modified_gmt":"2018-02-17T00:28:00","slug":"3302","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noomtest.com\/de\/blog\/3302\/","title":{"rendered":"Das kleine S\u00e4tzchen „Ich kann nicht“"},"content":{"rendered":"
Liebe Noomilies FREITAG! Einmal wieder steht das Wochenende vor der T\u00fcr<\/strong> \u2600 \u200d\u2640\ufe0f<\/h6>\n

F\u00fcr dieses Wochenende m\u00f6chten wir euch einen Artikel zum \u00dcberpr\u00fcfen der eigenen Einstellung und Gedanken mitgeben.<\/p>\n

WIE OFT sagen wir uns eigentlich das kleine S\u00e4tzchen „Ich kann nicht“?<\/em><\/p>\n

\u27a1 Jedes Mal wenn du dich dabei ertappst „Ich kann nicht<\/em>“ zu sagen, halte kurz inne und sage stattdessen: „ICH ENTSCHEIDE MICH mich dazu, XY zu tun oder nicht zu tun.“<\/em><\/p>\n

Was ver\u00e4ndert diese kleine Umformulierung? Sie macht uns bewusst, dass es keine in Stein gemei\u00dfelten Regeln gibt, sondern dass wir Barrieren manchmal nur in unserem Kopf aufbauen. Sie macht uns bewusst, dass wir diesen Regeln nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern dass wir das Ruder in der Hand haben und jederzeit die Entscheidungshoheit \u00fcber unsere Handlungen haben.<\/p>\n

Zum Beispiel:<\/p>\n

„Ich kann keinen Kuchen essen.“ \u27a1 „Ich entscheide mich dazu, diesen Kuchen heute nicht zu essen, weil ich mein Ziel erreichen will.“<\/p>\n

„Ich kann keinen Karottensalat essen.“ \u27a1 „Ich entscheide mich dazu keinen Karottensalat zu essen, weil er mir nicht schmeckt, und werde stattdessen Gurken essen.“<\/p>\n

„Ich kann nicht aufh\u00f6ren, wenn ich einmal anfange zu naschen.“ \u27a1 „Ich entscheide mich dazu, noch 2 St\u00fcck Schokolade zu nehmen.“<\/p>\n

„Ich kann am Morgen keinen Sport machen.“ \u27a1 „Ich entscheide mich dazu, am Morgen keinen Sport zu machen.“<\/p>\n

Beobachte einmal, welche Ver\u00e4nderung die Umformulierung bei dir bewirkt!<\/strong><\/p>\n

Wir w\u00fcnschen euch ein fabelhaftes Wochenende \ud83d\ude42<\/p>\n

Noom Deutschland\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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