1. Frühstücke, jeden Tag, reichhaltig
2. Esse den Tag über regelmäßig (3 x Hauptmahlzeiten, 1 x Morgen-Snack & 1 x Nachmittag-Snack)
3. Achte auf die Portionsgröße (nutze deine Faust als Maßstab)
4. Versuche auf verarbeiteten Lebensmittel & Fertigprodukte zu verzichten, koche frisch
5. Verzichte auf zuckerhaltige Getränke, süße mit natürlichem wie etwa Zitrone oder Limone
6. Trinke viel Wasser, besonders am Morgen (vor der Tasse Kaffee)
7. Schlafe, mindestens 7 Stunden
Welches Vorhaben nimmst du in Angriff? Hinterlasse uns ein Kommentar.
Euer Team Noom Deutschland 🙂
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